Sehat , itu penting buat programmer (juga)


Suatu ketika mendapat sms “Jaga kesehatan, jangan telat makan”. Mungkin sms itu terlalu umum dan sudah tak terhitung lagi dari banyak orang.  Tapi memang sesuatu yang belum terjadi seringkali terabaikan. Namun ketika kena sakit, langsung 180 derajat mangamini bahwa kesehatan itu penting, bahkan andai sehat itu suatu barang maka akan dibeli berapapun harganya.

Kesehatan sangat penting bagi semua makhluk, baik manusia,hewan,tumbuhan. Bayangkan , andai saja Tuhan menciptakan manusia tanpa rasa sakit. Tentu tak kan ada sebuah bangunan yg bernama rumah sakit, tak ada klinik tong fang , tak ada obat-obatan, tak ada dokter, tak ada slogan di truk-truk bertuliskan utamakan selamat tapi diganti utamakan sarapan. Hehehehe…..

Bahwa bekerja keras itu sah-sah saja, bahkan harus acung jempol. Begitu juga yg dialami sebagai programmer, baik freelance maupun di suatu softwarehouse ataupun programmer di suatu kantor, maupun yg lagi masa belajar ngoding , tentu pernah suatu saat pernah mengalami ngoding sampai subuh. Nah , dari suatu malam menjadi dua malam, menjadi tiga malam , akhirnya menjadi suatu kebiasaan begadang. Memang tidak dipungkiri biasanya mincul ide-ide menarik ketika ngoding di malam hari. Bukan suatu kewajiban sih untuk ngoding malam hari,  tapi itu suatu habit bagi programmer.

Nah dari kebiasaan begadang ini tentu lambat laun akan berpengaruh terhadap ketahanan fisik seseorang. Kalo begadang semalam suntuk trus balas dendam pagi sampai sore sih no problem. Berarti jam kerjanya saja yang digeser kayak pak satpam ntu. Tapi bagi yg malam ngoding, trus paginya masuk kantor lagi ato ke client, itu yg agak menguras fisik. Suatu saat fisik akan lelah (kalo tidak mau disebut sakit).  

Programmer perlu punya hobi olahraga, keluar keringat yang penting. Karena kerja programmer adalah duduk dg waktu yg cukup lama. Resiko bekerja duduk bisa do googling. Ternyata juga sama ngerinya dg pekerjaan lainnya yg juga memiliki resiko. Apalagi terkadang dari kita terbiasa saat begadang ditemani kopi plus rokok. Itu dia… kalo itu dah ndak usah dibahas. Jadi programer maupun duduk anteng jadi juragan kost-kostan sama2 ngrokok ya ada resikonya yg sama. Hehehee….

Paksakan olahraga dg teratur, sisakan waktu untuk istirahat , ketika mungkin 1 minggu full konsentrasi bahkan 1 bulan full konsentrasi, wuihh….ampun ampun. Paling tidak lepaskan 1-2 hari tanpa di depan monitor. Kebiasaanya sih, refreshingnya setelah proyek selesai, baru bisa lepas refreshing. Yang menjadi tidak teratur adalah ketika proyek berpindah-pindah, akhirnya olah raga kita tidak bisa teratur. Kalo ngodingnya di 1 kota tempat tinggal terus sih enak, bisa teratur, tapi kalo sebulan di kota A, sebulan di B, atau 1 minggi di kota C, itu yg agak sulit.  Bagi yg hobi renang belum tentu suatu kota ada kolamrenang yg memadai, kalo hobi bersepeda belum tentu bawa2 sepeda, pasti kerepotan, bagi yg hobi sepak bola / futsal jelas harus bawa timnya ke lokasi proyek, wah runyam deh. Satu hal yang mungkin standar adalah selalu bawa sepatu olah raga. Paling tidak bisa joging di pagi yg cerah dan segar. Memang agak membosankan ketika olahraga bukan permainan seperti futsal atau olahraga rekreasi seperti renang/sepeda. Tapi itulah , memang perlu dipaksakan.

Saya pribadi merasakan ketika dulu bisa teratur berolahraga , badan segar tidak mudah sakit-sakitan , freshhhh pokoknya, akhirnya ngoding juga enak, kerja juga lancar terus. Kalau sekarang sama sekali sudah jarang sekali olahraga. Raket badminton nganggur sampai putus sendiri senarnya , sepatu futsal sampai dikrikiri tikus, baju renang entah kemana, keanggotaan di fitness center juga sudah tidak berlaku lagi, duh…..
Buat begadang sih masih tahan sampai jelang subuh , tapi ketika “alarm” tubuh merasa ada yang kurang beres biasanya setelah proyek selesai langsung drop, sakit. Ternyata semua perlu mengatur jam kerja dan jam istirahat per hari.  Tapi dasar programmer ya, badan mungkin tidak di depan monitor, tapi pikiran masih saja di split utk “ngoding”. Entahlah….

Pernah juga aku ditanya “Apa kamu mau ngoding terus sampai tua ?”
Jawabku : saat ini aku menikmati apa yg aku lakukan, urusan tua apa yg aku lakukan itu urusan berikutnya.


@Bengkulu
18 Mei 2013

10 komentar:

Anonim mengatakan...

Therefore parents are advised to purchase only bedding that is totally suitable for they bed they choose.

You can choose to purchase complete infant bedding sets, which include the fitted sheet, quilt and other
accessories to enhance the beauty of the room.
These are just some of the many decisions you will need to make as a new parent.


Here is my website :: loft bed

Anonim mengatakan...

internet dating nz http://loveepicentre.com/map/ dating thessaloniki
gay boys dating daddies [url=http://loveepicentre.com/contact/]dating for credit[/url] dating expectations boys and girls
living and dating with herpes [url=http://loveepicentre.com/map/]senior sex dating club[/url] online dating westchester ny [url=http://loveepicentre.com/user/sof220/]sof220[/url] phone dating service emerld city chat

Anonim mengatakan...

However, if this iѕ still а very yοung tесhnology.
He chewed the crap out οf them, chаnge уοuг minԁset гіght now аs
therе iѕ a way for inԁividuals to stop them
anԁ nοw there is. But getting slаmmed hаνing your long-ԁіѕtance
dіen thoai cо dinh viettеl сarrier switсhed ωithout
your permission is becoming an іncrеaѕingly common
οccuгrence.

My wеb sіte - lap dat internet viettel

Anonim mengatakan...

Woah! I'm really enjoying the template/theme of this site. It's
simple, yet effective. A lot of times it's challenging to get that "perfect balance" between usability and appearance. I must say that you've done a very good job with this.
Also, the blog loads extremely fast for me on Safari.

Exceptional Blog!

My web site ... best hosting companies (www.ukbesthosting.info)

Anonim mengatakan...

dating players http://loveepicentre.com/taketour/ jewish dating houston tx
carbon-14 dating calculations [url=http://loveepicentre.com/contact/]dating and cosmetic[/url] internet dating scams from nigeria
kuwait dating [url=http://loveepicentre.com/faq/]lisa katz dating[/url] new and fresh personal dating sites [url=http://loveepicentre.com/user/yemi1988/]yemi1988[/url] free hispanic dating

Anonim mengatakan...

online catholic dating service http://loveepicentre.com/faq/ dating antique glass
what is an ltr in dating [url=http://loveepicentre.com]good dating questions for 20 uestions[/url] dating game font
dating insight [url=http://loveepicentre.com/taketour/]dating online rating[/url] speed dating in houston [url=http://loveepicentre.com/user/2face/]2face[/url] best dating websites

Anonim mengatakan...

dating usernames familyguy http://loveepicentre.com/taketour/ dating barn beams
dating business insurance [url=http://loveepicentre.com/contact/]portugal dating age[/url] discreet married dating
intext 100 free india dating [url=http://loveepicentre.com/taketour/]what is cheating in dating relationships[/url] no membership milf dating [url=http://loveepicentre.com/user/rehman/]rehman[/url] free online dating for emo teens

Anonim mengatakan...

dating and giving space http://loveepicentre.com/ italian dating websites
naruto dating game male version [url=http://loveepicentre.com/contact/]when you should stop dating[/url] dating site for methodist singles
online anime dating games [url=http://loveepicentre.com/articles/]magazines dating and health[/url] dating free xxx [url=http://loveepicentre.com/user/johnslove/]johnslove[/url] free new dating singles in uk

Anonim mengatakan...

Thanks so much. Attempted rather awhile and various sights,
yours was terrific.

my web-site - xerox phaser 8560 ink (http://zsite59.blogspot.co.uk/2010/12/florante-at-laura-14-ang-pagliligtas-sa.html?m=1)

yogi shuemantri mengatakan...

nice post :) , btw kunjungi balik yaa :D http://yosmantri.student.ipb.ac.id/2013/11/20/5-bacaan-wajib-seorang-programmer thanks :D

SIAKAD

SIAKAD
Sistem Informasi Akademik

Hit Counter


View My Stats

Simpeg

Simpeg
Sistem Informasi Kepegawaian

SIMPAU

SIMPAU
Sistem Informasi Perijinan Angkutan Umum